Archives par mot-clef : relaxation

La relaxation pour les petits

Même s’ils sont plein d’énergie, les enfants ont besoin de périodes de calme. Ces moments de détente leur permettent d’améliorer leur attention, de mieux gérer leurs émotions, ou même de faciliter le moment du coucher et l’endormissement. Un enfant peut … Continuer la lecture

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Se détendre en quelques secondes

Quand le stress est trop fort, que votre corps est totalement contracté, vos muscles crispés, vos mâchoires serrées ou qu’une sensation d’oppression au niveau de votre thorax s’est installée, prenez quelques secondes pour relâcher la pression. En position assise, sur … Continuer la lecture

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Apologie de l’attente

Lundi, 13h, je me rends dans un centre administratif pour obtenir un quelconque formulaire. Je prends un ticket à l’entrée, il porte le numéro 298. Je jette un œil plein d’espoir au panneau d’affichage, le numéro 278 vient d’être appelé. … Continuer la lecture

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3 astuces pour survivre au retour de vacances !

Vous êtes rentré(e) de vacances. Il faut reprendre le quotidien, le travail, le parapluie parfois, et vous n’en avez pas du tout envie ? Voici 3 astuces très simples pour gérer le petit coup de blues de la rentrée, et … Continuer la lecture

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Savez-vous respirer?

Avez-vous déjà pris le temps d’observer votre respiration? Accordez-vous 2 minutes. Choisissez un endroit calme. Assis ou allongé, fermez les yeux. Respirez naturellement, librement. Appréciez l’air qui entre par les narines, et ressort peut-être un peu plus tiède. Sentez les … Continuer la lecture

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Sophrologie et stress au travail

D’après un sondage réalisé en France par l’Agence nationale pour l’amélioration des conditions de travail (Anact) avec l’institut CSA, le stress touche 41% des salariés. Ils sont pourtant 64% à en éprouver les symptômes: fatigue importante (37%), tensions musculaires (29%), difficultés … Continuer la lecture

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Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie?

Le sophrologue est à votre écoute tout au long de la séance Lors du premier rendez-vous, vous discuterez avec votre praticien de ce qui vous conduit à vouloir pratiquer la sophrologie et la relaxation. Le (ou les) objectif(s) à atteindre … Continuer la lecture

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Travail devant PC et douleurs musculaires

Pourquoi ai-je mal a la nuque, dans le haut du dos ou même à la tête après une journée de travail à mon bureau? Le travail sur PC entraîne une contraction musculaire au niveau de la nuque. Cette contraction passe … Continuer la lecture

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