Méthodes

Techniques utilisées

La sophrologie utilise des techniques de respiration et de concentration, l’imagerie mentale, ainsi que des exercices de relaxation dynamique. Les principes d’action positive et d’intégration de son schéma corporel (prise de conscience de son corps et des tensions présentes) sont également utilisés.

Pratique

Pour tirer les meilleurs bénéfices de la sophrologie, une pratique régulière doit être mise en place. Les séances de sophrologie permettent d’acquérir des outils adaptés à chacun, qui peuvent être ensuite facilement utilisés au quotidien, selon les situations rencontrées.

Modes d’intervention

Une séance dure entre 45min et 1h15. Elle peut être effectuée en petit groupe ou de façon individuelle.

Le sophrologue intervient en tant que praticien-pédagogue et non en tant que thérapeute. Il est tenu au respect absolu du secret professionnel.

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