Indications

La sophrologie s’adresse à tous, enfants (à partir de 4 ans), adolescents et adultes.

On peut pratiquer des exercices de sophrologie pour :

  • améliorer, développer ou retrouver un état de bien-être (se détendre, lâcher-prise, évacuer le stress, profiter d’un moment pour soi, se sentir à l’aise dans son corps)
  • apprendre à gérer ses émotions  et notamment aborder les conflits calmement
  • développer son potentiel (estime de soi, confiance, créativité, charisme…)
  • vaincre une phobie, une anxiété, une peur
  • mieux vivre avec les autres (mieux comprendre son entourage, être plus disponible pour ses enfants, être à l’écoute)

et ce, au quotidien, comme au cours des différentes situations de la vie :

  • lors d’une période de transition : prise de nouvelles responsabilités, perte d’un emploi, arrivée d’un enfant, lors d’une séparation, etc…
  • pour se préparer à un événement : une naissance, un entretien professionnel, un concours, une compétition, etc…

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