Principes

Qu’est ce que la sophrologie?

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Si la notion de sophrologie est relativement récente, ses principes sont connus et utilisés depuis longtemps en Occident (relaxation, phénoménologie) et en Orient (yoga, méditation, zen).

La sophrologie est la synthèse de différentes techniques de relaxation occidentales et de traditions orientales, ainsi que de méthodes de gestion de la pensée, permettant une amélioration de l’équilibre personnel et une meilleure harmonie du corps et de l’esprit.

Se réapproprier son corps, ses sensations, améliorer la perception de soi, prendre conscience du positif, faire face à la réalité, et revenir à l’essence même des choses sont les fondements de base de cette méthode.

Le but de la sophrologie est de mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain.

Et la relaxation?

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La relaxation est un état de décontraction sur le plan neuro-musculaire, qui induit la détente sur le plan cérébral. L’utilisation de techniques de relaxation spécifiques permet d’atteindre rapidement une détente physique et psychique.

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